ASHWAGANDHA
Es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica, es conocida por una variedad de beneficios para la salud.
Reducción del estrés y la ansiedad: La ashwagandha es adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Se ha demostrado que reduce los niveles de cortisol, una hormona del estrés, y alivia síntomas de ansiedad.
Mejora de la función cerebral: Puede mejorar la memoria, la atención y la capacidad cognitiva. Esto se debe en parte a sus propiedades antioxidantes, que protegen el cerebro del daño causado por los radicales libres.
Aumento de la energía y resistencia: Ayuda a aumentar la resistencia física y mejora los niveles de energía, lo que la hace popular entre los atletas y personas con fatiga crónica.
Apoyo al sistema inmunológico: La ashwagandha fortalece el sistema inmunológico al incrementar la producción de células inmunitarias y tiene propiedades antiinflamatorias.
Mejora del sueño: Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño relacionados con el estrés.
Regulación de los niveles de azúcar en sangre La ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que la hace útil para personas con diabetes o prediabetes.
Apoyo a la salud sexual: Se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y para mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Mejora del rendimiento físico: Además de aumentar la energía, puede ayudar a aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal.
Propiedades antiinflamatorias: La ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en condiciones crónicas como la artritis.
Apoyo al sistema cardiovascular: Puede contribuir a la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y el colesterol.
ADVERTENCIA: Las mujeres embarazadas, las personas con úlceras estomacales y las que tienen enfermedad hepática deben evitar la ashwagandha.